早泄的一般预防和调理

　　早泄应该如何调理?医院具体的调理方法如下：

　　1、体育锻炼：进行适当的运动，这在男性造型的调理中是比较的重要的，因此男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定，但强度不宜过高，也不宜过低。像慢跑，游泳，爬山，球类运动，体操，健身房锻炼都是很不错的选择。

　　2、稳定情绪：医院医生表示，早泄的出现这与精神和情绪等因素有很大的关系，因此，男性朋友在房事前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。另外，房事动作幅度过大，增强兴奋强度，都是导致射精过快，即早泄的因素。

　　3、正确认识：早泄应该如何调理?其实对于房事，很多人认识是不多的，因此在平时的生活中要加强对于房事相关知识的了解，男性平时可以修身养性，节制房事，保养肾精，同时也要注意房事卫生，戒除撸管习惯，进行一些夫妻双方性教育，认识早泄的含义。

　　4、饮食调节：食疗是很不错的辅助治疗方式，其实对于早泄，同样也是可以通过饮食来进行调节，男性朋友可以多吃一些壮阳固精的食物，这类食物多含有丰富的锌元素，锌不但可以提高人体的免疫力，还是精液和性激素的重要组成成份。例如韭菜，羊肉，动物的肾脏，海鲜，鱼虾，海带等。